Diet dengan tujuan melangsingkan badan tak bisa dilakukan sembarangan. Perlu memahami apa saja pantangan-pantangan dan anjuran selama diet agar hasilnya maksimal.
Menjaga berat badan dengan mengontrol asupan, diikuti dengan peningkatan aktifitas fisik, menjadi rumus dasar diet sehat, Prinsipnya menyeimbangi kalori yang keluar. Harverd Medical School merekomendasikan panduan diet sehat. berikut ini anda bisa mengaplikasikannya jika ingin tubuh bugar dan berat badan ideal. berikut ini ada tujuah bahan makanan yang harusnya dikurangi semaksimal: